תכנית מקצועית ומובנית לנשים לאחר לידה,
המבוססת על תהליך הדרגתי עם מדדי התקדמות ברורים.

הסדנה משלבת:
▪️ אימונים מותאמים ומדורגים בהתאם לשלב שלאחר הלידה
▪️ חיזוק ליבה, רצפת אגן ועיצוב הגוף
▪️ בניית כוח וסיבולת בצורה מבוקרת ובטוחה
▪️ הכוונה תזונתית מותאמת
▪️ חזרה מדויקת והדרגתית לגזרה

התהליך כולל מעקב אחר התקדמות פיזית, שיפור ביצועים ושינוי מדדים – כדי לוודא שהתוצאה אינה מקרית, אלא נבנית בצורה שיטתית.

העבודה מתקיימת בקבוצה קטנה ואיכותית של נשים לאחר לידה, בסביבה ממוקדת ומקצועית.

במהלך האימון נוכחת מטפלת המעניקה השגחה לתינוקות, כך שתוכלי להתאמן בריכוז מלא ובשקט נפשי.

תוכנת מקצועית ומובנית לנשים שאינן מתאמנות ומעוניינות להתחטב, לשפר כושר ולהיכנס למסגרת עבודה מסודרת.

התהליך בנוי בהדרגה וכולל מדדי התקדמות ברורים.

הסדנה משלבת:
▪️ בניית בסיס כוח וסיבולת בצורה מדורגת ובטוחה
▪️ עבודה ממוקדת על חיטוב והרכב גוף
▪️ שילוב נכון בין אימוני כוח ואירובי
▪️ הכוונה תזונתית תומכת תהליך
▪️ מעקב אחר מדדים ושיפור ביצועים

העבודה מתקיימת בקבוצות קטנות בלבד,
תוך הקפדה על טכניקה מדויקת, עומסים נכונים והתקדמות מבוקרת.

לא ירידה אקראית במשקל – אלא בניית תוצאה יציבה הנשענת על שיטה ועבודה נכונה.

בסטודיו מתקיימות קבוצות אימון המשלבות אימוני כוח ואירובי לחיטוב הגוף, בניית מסת שריר ושיפור הכושר הגופני.

קבוצת מתקדמות- מתאימה לנשים המתאמנות באופן קבוע ובעלות כושר גופני, המעוניינות לאתגר את עצמן באימונים עצימים, לשפר סיבולת, כוח ויכולות פיזיות.

קבוצת מתחילות- מתאימה לנשים שאינן נמצאות כרגע בכושר גבוה אך בעלות בסיס טכני קודם – נשים שהתאמנו בעבר ומעוניינות לחזור לשגרת אימונים בצורה הדרגתית, בטוחה ומדויקת.

האימונים מתקיימים בקבוצות קטנות של עד 10 מתאמנות, דבר המאפשר יחס אישי, הקפדה על טכניקה נכונה, דיוק בתרגילים וליווי מקצועי לאורך כל האימון.