פילאטיס מכשירים

הפרדה בין רמות – מתוך אחריות אמיתית לגוף שלך

אחד הדברים שמייחדים את Summer Sand Pilates הוא ההקפדה על פיצול שיעורים לפני רמות וניסיון. לא תמצאי אצלנו שיעורים ״לכולן״ שבהם כל אחת צריכה להסתדר לבד אלה מערכי שיעור שנבנים בקפידה ומתוך ראייה מקצועית ואישית של כל מתאמנת.

אנחנו מבינות לעומק את ההבדל בין נערה צעירה לאישה בהריון מתקדם, בין מתאמנת מתחילה או מתקדמת לאישה בתהליך שיקום. אנו יודעות כמה חשוב לייצר סביבה בטוחה, מדויקת ומותאמת לכל אחת לפי היכולת והמסוגלות שלה.

הגישה הזאת נולדה מתוך ניסיון רב, וידע מעשי עם נשים מגוונות, והיא חלק מהמחויבות שלנו לבריאותך ולהצלחה שלך.

פילאטיס G-METHOD

למתאמנות חזקות שמבינות שמבינות תוצאות, G-METHOD היא שיטת אימון פילאטיס מתקדמת המבוססת על עקרונות אימון של ספורטאים תחרותיים.

אימוני פילאטיס G-METHOD משולבת עם אימון כוח, סיבולת לב־ריאה, קצב ודיוק תנועתי. בדיוק כפי שמתאמנים ספורטאים תחרותיים.

זו אינה שיטת פילאטיס קלאסית, ואינה מבוססת על שיעורים אקראיים.

כל שיעור הוא חלק מתכנית אימונים ארוכה, וכל תכנית בנויה עם התקדמות ברורה בעומסים, חזרות, התנגדות ועצימות.

האימונים מחולקים לנבחרות קבועות לפי רמות. בהתאם לנבחרת נעלה את ההתנגדות עומסים ונעלה את רמת קושי ותרגילי הרפרטואר. ככל שנתקדם תרגילי הרפרטואר יעלו לדרגות קשות.

שיטת G-METHOD פותחה על ידי גלית תשובה, ספורטאית תחרותית בינלאומית מהשורה הראשונה לשעבר. בין הישגיה:

•סגנית אלופת העולם באקרובטיקה אווירית בצניחה חופשית

•סגנית אלופת אירופה

•אלופת ישראל מספר שנים ברציפות בקטגוריית גברים

•מובילה ומפתחת תכניות אימון לאליפויות עולם

•בעלת תעודת הוקרה מצבא ארצות הברית

הרקע הספורטיבי, התחרותי וההישגי של גלית, יחד עם שנים של ניסיון בהובלת אימונים בעצימות גבוהה, היו הבסיס לפיתוח שיטה שמביאה לעולם הפילאטיס תוכנית אימונים מקצועית בחשיבה של ספורטאית תחרותית ואימון קבוצתי ברמה של נבחרת תחרותיות.

דיוק של ספורט עילית וניהול עומסים אחראי.

האימונים בשיטת G-METHOD אינם מותאמים לכל אחת.

האימון מתאים לנשים חזקות שרוצות לקחת את האימונים שלהם לרמה גבוהה ממוקדת ושונה מכל מה שהכרתן. האימון בדרגת קושי גבוהה.

מתאם לנשים בעלות יכולת אקרובטית ויכולת לשלב אימונים ורפרטואר של תרגילי פילאטיס קשים. מיועד לנשים שמבינות שאימון אמיתי דורש קביעות התמדה ומשמעת.

*האימון לא מתאים  לנשים בהריון או עם בעיות בריאות כגון כאבי ברכיים, גב, צוואר, נשימה או לנשים שמחפשות  אימון אקראי ללא מחויבות, הקשבה והתקדמות.

פילאטיס מזרן – ברחבת הדק החיצונית

פילאטיס מזרן הוא אימון המבוסס על תנועות מדויקות המחזקות את שרירי הליבה, מייצבות את הגוף ומשפרות את היציבה. האימון מתבצע על מזרן ולעיתים בעזרת אביזרים ייעודיים, כשההתנגדות העיקרית היא משקל הגוף.

השיטה משלבת שליטה מלאה בתנועה, קואורדינציה ונשימה נכונה מה שיוצר חוויית אימון מאתגרת, מאוזנת ועמוקה.

יוגה – ברחבת הדק החיצונית

האטה יוגה (Hatha Yoga) – היוגה הקלאסית והבסיסית. דגש על תרגול איטי, יציב ומדויק, החזקת תנוחות ונשימה. מומלץ למתחילות.

ויניאסה יוגה (Vinyasa Flow) – יוגה זורמת ודינמית. מעברים רצופים בין תנוחות בקצב הנשימה. מאתגר, מחזק ואנרגטי.

אשטנגה יוגה (Ashtanga) סדרה קבועה של תנוחות ומעברים. אינטנסיבית, פיזית מאוד ופונה למי שאוהבת שגרה וחזרתיות.

פאואר יוגה (Power Yoga) – גרסה דינמית וחזקה של ויניאסה. אימון כוח אתגרי שמפתח שרירים וסיבולת.

קיקבוקס – ברחבת הדק החיצונית

שיעור קיקבוקס הוא אימון קצבי ועוצמתי.  זהו אימון שמעלה דופק, מחטב את הגוף, שורף קלוריות ומחזק שרירי ליבה, רגליים וידיים באווירה משחררת ומלאת אנרגיה.

השיעורים מתקיימים ברחבת הדק החיצונית, באוויר הפתוח. כפוף לתנאי מזג האוויר. 

ההשתתפות באימוני פילאטיס מכשירים / פילאטיס  G-METHOD / פילאטיס מזרן / יוגה בסטודיו מותנית במעבר שיעור ניסיון, אשר במסגרתו תיבחן, בין היתר, התאמת המשתתפת לפעילות, לרבות שליטה תנועתית ויציבה, יכולת הבנה ויישום של הנחיות מקצועיות ורמת כושר בסיסית והכול בהתאם לשיקול דעתה המקצועי והסביר של החברה.

סטודיו בוטיק לנשים | Summer Sand Pilates

טלפון:
054-514-1184

שירות לקוחות סטודיו:
support@summersand.co.il

שירות לקוחות אקדמיה:
academy@summersand.co.il

כתובת:
שדרות בן גוריון 2, נתניה